Makanan Ibu Hamil yang Bermanfaat Mengembangkan Otak Janin

bayi-imut

Otak janin sangat dipengaruhi oleh status gizi ibu. Oleh karena itu, mempertahankan pola makan yang sehat sebelum dan selama kehamilan sangat penting.

Perkembangan otak untuk janin

Tanda-tanda perkembangan otak berkembang sangat awal, sekitar 16 hari setelah pembuahan, dengan pembentukan neuron (struktur ini kemudian mulai menggulung dan melipat, membentuk tabung saraf ).

Pada hari ke 27, tabung saraf menutup, mulai berubah menjadi sumsum tulang belakang dan otak. Otak berkembang menjadi daerah yang terpisah, yang kemudian membentuk otak frontal, tengah, dan posterior.

Antara 24 dan 44 minggu kehamilan, area ini mengalami perubahan dramatis dalam struktur dan fungsi, berkembang dari struktur sederhana menjadi satu dalam bentuk yang sama dengan otak orang dewasa.

Penyumbatan saraf adalah salah satu langkah paling penting dalam perkembangan otak awal. Ibu harus menyadari persyaratan gizi pada tahap ini untuk menghindari komplikasi.

Nutrisi berkembang menjadi otak janin

Semua nutrisi penting untuk perkembangan otak tetapi beberapa lebih bermakna. Ini termasuk protein, zat besi, seng, selenium, yodium, folat, vitamin A, kolin dan asam lemak tak jenuh ganda.

Folat dan kolin sangat penting dalam proses kehamilan baru untuk mencegah cacat tabung saraf. Yodium juga sangat penting, kekurangan yodium adalah penyebab terbesar keterbelakangan mental.

Makanan yang mempromosikan perkembangan otak yang sehat

Folat kaya sayuran berdaun seperti bayam dan asparagus, serta kacang polong seperti kacang polong … Folat juga melimpah di hati sapi. Secara khusus, asam folat (bentuk sintetis dari folat) ditambahkan pada beberapa makanan seperti gandum, susu dan sereal.

Kolin ditemukan dalam banyak makanan seperti ikan, telur dan daging. Ini juga sangat melimpah di hati sapi.

Wanita yang kekurangan yodium dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen yodium dalam makanan mereka. Ikan mengandung kandungan yodium yang tinggi, tetapi wanita hamil dianjurkan untuk tidak menggunakan ikan yang mengandung merkuri. Oleh karena itu, suplementasi yodium melalui makanan lain seperti garam beryodium adalah pilihan paling aman.

Risiko saat ibu memiliki gizi rendah

Malnutrisi biasanya karena pola makan yang buruk atau pola makan yang buruk, malnutrisi. Karena itu, keseimbangan makan sehat selalu didorong, terutama bagi mereka yang akan hamil.

Beberapa obat juga dapat mempengaruhi keseimbangan nutrisi tubuh. Penyalahgunaan alkohol meningkatkan risiko defisiensi nutrisi dan sangat rentan terhadap kekurangan folat dan kolin. Selain itu, wanita dengan penyakit hati dan ginjal juga memiliki kekurangan nutrisi.

Malnutrisi berkembang karena kurangnya nutrisi

Kekurangan nutrisi pada awal kehamilan (terutama defisiensi vitamin B dan kolin) sering menyebabkan cacat tabung saraf, spina bifida dan kurangnya fungsi otak.

Spondylosis terjadi ketika tabung saraf tidak menutup dengan benar, menyebabkan cedera sumsum tulang belakang dan kelumpuhan.

Kekurangan otak lebih serius dan terjadi ketika banyak bagian otak tidak berkembang. Bayi dengan penyakit ini biasanya mati sebelum waktunya atau meninggal segera setelah lahir.

Read More